Tôi lớn lên trong một gia đình mà TV luôn bật, và khi trưởng thành, tôi không muốn ngôi nhà mình cũng như vậy. Thế nhưng, tôi lại vô tình hình thành thói quen sử dụng tai nghe theo một cách còn tệ hơn. Đã đến lúc phải thay đổi.
Podcast: “Màn Hình Chờ” Của Não Bộ
Điện thoại thông minh đã khiến việc nghe nội dung âm thanh trở nên quá dễ dàng ở bất cứ đâu. Dù đây không phải công nghệ đầu tiên làm điều này, chúng đã thay thế những chiếc máy nghe nhạc MP3 mà thế hệ tôi dùng để cách ly thế giới khi đi xe buýt đến trường. Máy MP3 lại từng thay thế máy nghe CD và băng cassette.
Trừ khi bạn mang theo một chiếc đài radio di động, việc nghe gì đó bị giới hạn bởi số lượng album hay băng cassette mà bạn có thể mua hoặc mang theo.
Với chiếc điện thoại của mình, tôi đã trở nên khá nghiện podcast. Bất cứ khi nào tôi không chủ động suy nghĩ về điều gì đó hay tham gia vào cuộc trò chuyện, tôi lại cảm thấy thôi thúc bật podcast lên và cố gắng “dọn dẹp” danh sách chờ của mình. Thực tế là tôi không thể làm được điều đó. Bản chất của podcast là khi tất cả các tập đã xong, một tập khác lại sắp ra mắt. Khi một nguồn cấp dữ liệu trống, lại có một nguồn khác cũng hấp dẫn không kém. Nguồn cung là vô tận, và điện thoại của tôi có thể phát trực tuyến tất cả.
Kết quả là podcast đã trở thành một “màn hình chờ tinh thần”. Chúng chiếm lấy bộ não của tôi khi tôi không chủ động sử dụng nó để làm việc khác. Chúng là thứ đầu tiên tôi nghĩ đến để tìm kiếm, ngay cả khi đánh giá một chiếc điện thoại tối giản.
Podcast đang phát trên Minimal Phone, minh họa sự tiện lợi khi nghe nội dung âm thanh di động.
Audiobook: Liệu Có Tốt Hơn Không?
Đôi khi, khi cảm thấy quá căng thẳng vì những podcast đã chọn lọc, tôi quyết định thử nghe audiobook. Nhưng chúng không phải là giải pháp như tôi mong đợi.
Chắc chắn là chúng khác biệt. Audiobook thường dài hơn nhiều. Một cuốn sách có thể tương đương với toàn bộ một nguồn cấp podcast. Tôi có thể dành hàng giờ đắm chìm trong một giọng nói duy nhất và một câu chuyện duy nhất.
Tuy nhiên, cuối cùng tôi vẫn trải qua một ngày với ai đó liên tục nói trong tai mình. Thường thì tôi thấy sự thôi thúc còn tồi tệ hơn. Khi thực sự đắm mình vào một cuốn sách, rất khó để dừng lại. Tôi có thể dành nửa ngày nghe liên tục mọi lúc có thể chỉ để biết chuyện gì sẽ xảy ra tiếp theo.
Đã Đến Lúc Hạn Chế Siêu Kích Thích
Với tất cả những gì đã nghe, suy nghĩ của tôi bị thay thế bằng suy nghĩ của người khác. Tôi không có được sự tĩnh lặng sâu sắc cần thiết để kết nối với những gì mình đang cảm thấy và những suy nghĩ của riêng mình. Thay vì cảm nhận những gì nảy sinh bên trong tôi và xem xét những gì tôi có thể được thúc đẩy để tạo ra dựa trên kinh nghiệm cá nhân về thế giới, tôi liên tục tự mình chịu đựng “chương trình” của người khác.
Danh sách các kênh podcast trong ứng dụng AntennaPod trên Galaxy Z Fold 6, minh họa sự phong phú và gây nghiện của podcast.
Thật buồn cười khi từ “lập trình” lại mang ý nghĩa khác biệt đến vậy ngày nay. Bị người khác “lập trình” nghe có vẻ nham hiểm, như thể chúng ta đang cho phép mình chạy mã của người khác. Thế nhưng, các phương tiện truyền thông cũ từng rõ ràng hơn về điều này. Chúng ta từng cầm những cuốn lịch TV chỉ ra “chương trình TV” cho tuần sắp tới.
Kết quả thì vẫn như vậy. Truyền thông đại chúng nói cho chúng ta biết phải nghĩ gì, hoặc nghĩ về điều gì, và không khuyến khích chúng ta rời đi đủ lâu để thực sự tư duy. Chúng ta đang sống trong một thế giới bị siêu kích thích.
Học Cách Nghe Lại Tiếng Lòng Của Chính Mình
Mặc dù học hỏi thông tin mới là điều quý giá, nhưng hầu hết chúng ta đang phải chịu đựng quá nhiều thông tin, chứ không phải quá ít—và phần lớn thông tin đó không có chất lượng cao. Tôi đã tự nuông chiều bản thân bằng “thức ăn nhanh” và thắc mắc tại sao mình lại cảm thấy mệt mỏi. Dù rất thích podcast và cảm thấy tiện lợi khi nghe chúng trong khi làm các công việc khác, tôi lại cảm thấy tệ hơn vào những ngày tôi nghe nhiều giờ podcast (điều này rất dễ xảy ra khi hầu hết các chương trình yêu thích của tôi đều dài hơn một giờ).
Hiện tại, tôi đã xóa ứng dụng podcast khỏi điện thoại. Quyết định này không hề dễ dàng. Có những podcast chứa đựng những cuộc trò chuyện thực sự lay động tôi, làm thay đổi quan điểm của tôi về thế giới. Tuy nhiên, ngay cả với những podcast này, không có gì đảm bảo mỗi tập sẽ có tác dụng như vậy, và phải mất hàng giờ để tìm hiểu. Nhiều chương trình cũng cung cấp bản ghi chép.
Thay vào đó, nếu cảm thấy cần nghe gì đó, tôi đã bắt đầu nghe nhiều nhạc không lời hơn. Tôi yêu nhạc tân cổ điển, và tôi cũng có một sự yếu mềm với Lo-Fi Girl. Đây cũng có thể là một dạng “thuốc”, nhưng tôi cảm thấy nó lành mạnh hơn.
Tôi nhận thấy âm nhạc này thay đổi cảm xúc của tôi mà không làm mất đi khả năng tư duy, suy ngẫm, hay đơn giản chỉ là nhận thức. Nó cũng ít gây khó chịu hơn nhiều khi tôi quyết định không nghe gì cả và lắng nghe âm thanh xung quanh ngôi nhà tôi và vô số âm thanh của thế giới bên ngoài. Vì tôi thích mua MP3, nên cũng có lúc nhạc sẽ kết thúc.
Tôi không biết bạn thế nào, nhưng tôi đang dần mệt mỏi với tất cả những tiếng ồn. Tôi đã mệt mỏi từ nhiều năm rồi, vậy mà tôi vẫn cứ nghe podcast như thể không bao giờ đủ. Sự thật là, tôi hoàn toàn có thể dừng lại. Đã đến lúc nghe lại tiếng lòng của chính mình. Và nếu đủ tĩnh lặng, có lẽ tôi thậm chí sẽ nhận ra điều gì đang hiện hữu khi những suy nghĩ không ngừng nghỉ dừng lại.
